Как да се справим със задържането на вода

Публикувано от medicamarket 27/06/2018 0 Коментар(и) Здравен журнал,

Едема или т.нар. „задържане на вода“ е процес, при който се образува оток или издуване в определени зони на тялото, поради насъбиране на  течност в тъканните пространства. В много редки случаи задържането на  течности в организма може да доведе до проблеми с белите дробове, но когато са налице и други рискови фактори като напреднала възраст или придружаващи заболявания. Обикновено обаче основният проблем на това състояние е осезаемото покачване на телесното тегло.

 

 

Най-често подуванията не са обособени само в една част на тялото и могат да се образуват на различни места, например:

-          В зоната на корема и талията;

-          В долната част на гърба;

-          По-краката, най-често в областта на глезените;

-          По ръцете.

Едема не е константно състояние на тялото. Тя може да бъде редуцирана и дори изцяло предотвратена с промяна на някои нездравословни хранителни навици. Ето и няколко лесни за изпълнение съвета за справяне със задържането на вода:

-          Да не се консумират кофеинови напитки;

-          Да се увеличи приемът на вода:  

-          Да се избягват готовите и фаст фууд храните;

-          Да се намали приемът на сол;

-          В ежедневното меню да присъства повече храна, богата на фибри;

-          Да се приемат подходящите хранителни добавки, които биха могли да помогнат в борбата със задържането на вода, както и да спомогнат за поддържане на нормалния воден баланс в организма. Такива можете да откриете тук

Напиши коментар

Loading...