ОКТОМВРИЙСКИ СМУТИТА: Смути с ягоди, тиква и джинджифил

Публикувано от medicamarket 20/10/2019 0 Коментар(и) ЗДРАВОСЛОВНИ РЕЦЕПТИ,

Третото предложение на medicamarket.bg за здравословно и вкусно октомврийско смути е изключително нискокалорично, но богато на витамини и антиоксиданти. Благодарение на сезонното смути с ягоди, тиква и джинджифил, Вие ще подсилите имунитета си и ще подобрите храносмилането. 

 

 

Смути с ягоди, тиква и джинджифил

 

 

 

Необходими съставки:

 

 

Ягоди (около 150 гр.)

Тиква (1 чаена чаша)

Джинджифил (1/2 чаена лъжичка)

Мед( 1 супена лъжица)

Кисело мляко или изворна вода

 

 

 

С какво са полезни те:

 

Ягодите са нискокалорични плодове ( 32 kcal/100 гр.), богати на фибри, витамин C, витамин К, магнезий, манган, калций и фолиева киселина. Имат свойството да подобряват сърдечното здраве и да засилват имунната система. Стимулират правилната мозъчна функция и нормализират кръвното налягане.

 

Тиквата притежава супер богат състав и много малко калории (20 kcal/100гр.). Съдържа голямо количество витамини, антиоксиданти и фибри. Регулира кръвното налягане, влияе върху кръвната захар, стимулира стомашната дейност и засилва имунната система.

 

Джинджифилът притежава мощни антиоксиданти и противовъзпалителни свойства. Намалява кръвната захар и нормализира храносмилането.

 

Медът действа благоприятно върху имунната система. Има противовъзпалително и антибактериално действие.

 

Киселото мляко притежава мощно действие върху чревната микрофлора. Също така има и антимикробни и антибиотични свойства.

 

 

 

Начин на приготвяне:

 

  1. Почистете, нарежете и сварете тиквата;
  2. Сложете всички съставки в блендер и разредете с малко изворна вода;
  3. Разбъркайте хубаво съставките в блендера до получаване на хомогенна смес;
  4. Сипете в подходящи чаши и се насладете на тази чудесна и полезна напитка.

 

Напиши коментар

 

Бърза доставка

 

Изгодни цени

 

100% Качество

 

Месечни промоции

 

Сигурно плащане